Сопровождение "Достижимый результат"

Что входит:

• Анализ анкетных данных и функциональных опросников
• Разбор текущего рациона и пищевых привычек
• Список необходимых анализов и их интерпретация
• Рекомендации по питанию: акценты, ограничения, структура рациона
• Индивидуальная схема приёма добавок с удобной таблицей
• Рекомендации по сну, стресс-менеджменту, физической активности
• Рекомендации по дополнительным обследованиям и узкопрофильным специалистам (при необходимости)

Дополнительно:

• 2 дополнительные консультации (всего 3 встречи)
• Промежуточная оценка динамики и пересмотр анализов (по желанию)
• Корректировка протокола и нутрицевтической поддержки при необходимости
• Поддержка в чате в течение 3 месяцев
• Индивидуальный рацион питания на 4 недели
• Подбор проверенных магазинов и поставщиков в вашем регионе
• Рецепт завтраков, перекусов, основных блюд
• Мотивационные и практичные материалы по здоровому образу жизни

Формат:

• 3 месяца сопровождения с ежедневной поддержкой в чате
• 3 онлайн консультации
• Пересмотр анализов через 2 месяца
• Ежедневная поддержка в чате в течение 3 месяцев

Стоимость: 64 000 руб / 640 eur

Это три месяца полноценного сопровождения и постепенной трансформации. Вы проходите путь от диагностики до устойчивых изменений в питании, самочувствии и образе жизни, с возможностью гибко адаптировать рекомендации на каждом этапе. Формат подойдёт тем, кто нацелен на глубокую работу, стремится к заметным изменениям во внешнем виде, ощутимому подъёму энергии и самочувствию.

Уникальный 14-дневный коучинг с системой непрерывного мониторинга глюкозы (CGM) и персональной поддержкой. Программа подойдёт тем, кто хочет наглядно и в реальном времени увидеть, как их организм реагирует на еду, стресс и физическую активность. Это практичный инструмент для снижения веса, работы с гипергликемией и инсулинорезистентностью, профилактики диабета и формирования осознанного питания, основанного на реакциях собственного тела.

Что входит:

• Инструкция по установке и активации сенсора
• Анализ данных через LibreView: реакции на еду, стресс, сон и активность, суточные пики, вариабельность
• Поддержка и обратная связь в чате в течение 14 дней
• Финальный PDF-отчёт с графиками и интерпретацией: – как реагирует организм на разные углеводы – что провоцирует скачки сахара – рекомендации по питанию, режиму и восстановлению чувствительности к инсулину
• Лайфхаки для снижения гликемических пиков

Формат:

• Поддержка в чате на протяжении всей программы
• Итоговая онлайн-встреча - 30 мин
• Финальный PDF отчет

Стоимость: 14.000 руб/ 140 eur , при приобретении вместе с Full check-up или сопровождением - специальная цена 10.000 руб. / 100 eur

Датчик Freestyle Libre приобретается отдельно. Стоимость зависит от Вашего региона.

Программа “Ведение рациона”

Месячная программа поддержки для тех, кто хочет навести порядок в питании без глубокого погружения в анализы и протоколы. Вы получите помощь в подборе продуктов, организации рациона и выработке устойчивых, удобных для вас привычек. Подходит для мягкого старта и постепенных изменений, которые легко встроить в повседневную жизнь.

Что входит:

• Введение в базовые принципы сбалансированного питания
• Помощь в составлении продуктовой корзины
• Рекомендации по закупке: проверенные магазины и поставщики
• Помощь в выборе блюд в ресторанах и кафе
• Базовые советы по термической обработке, хранению и выбору посуды
• Общение в чате в течении месяца

Формат:

1 месяц ведения рациона

Стоимость: 12.000 руб / 120 eur, в дополнение к Full Check-Up - 9.000 руб / 90 eur

Индивидуальное меню на 4 недели — для тех, кто хочет готовую, удобную систему питания, адаптированную под личные цели, образ жизни и предпочтения. Программа подойдёт, если вы хотите снизить нагрузку на повседневное планирование, питаться разнообразно и сбалансировано, следуя рекомендациям, разработанным именно для вас.

Программа «Меню на месяц»

Что входит:

• Меню на 30 дней: завтраки, основные блюда, перекусы
• Адаптация под образ жизни, режим питания и вкусовые предпочтения
• Составление рациона под выбранную систему питания (например, растительный рацион, безглютеновый, FODMAP, противовоспалительное питание, АИП-протокол и др.)
• Гибкая структура: домашние блюда и варианты для ресторанов
• Рекомендации по приготовлению: базовая техника, сочетания и практичные лайфхаки

Формат:

Меню предоставляется в формате PDF-файла.

Стоимость: 18 000 руб / 180 eur, при покупке вместе с Full Check-Up или сопровождением — 14 000 ₽

Запись на бесплатную диагностическую консультацию

Продолжительность: 15 минут

Диагностическая сессия для определения ваших целей и направления работы. Мы познакомимся, обсудим ваш запрос, и я расскажу, как могу быть вам полезна.