ME CONSULTE-T-ON
POUR QUELLES PROBLÉMATIQUES
Gestion du métabolisme des glucides
Insulinorésistance • Syndrome métabolique • Surpoids • Diabète de type 2 • Difficultés à perdre du poids ou à en prendre.
Gestion des habitudes alimentaires
Envie de sucre • Hyperphagie émotionnelle (manger ses émotions) • Craquages alimentaires • Difficulté à gérer les portions et la satiété • Sentiment de culpabilité après les repas.
Maladies auto-immunes
Thyroïdite d'Hashimoto • Psoriasis • Maladie cœliaque • Diabète de type 1 • Autres pathologies chroniques liées au système immunitaire.
Accompagnement des femmes dans les périodes de transition
Préparation à la conception (bébé) • Accompagnement pendant la grossesse • Réhabilitation post-partum et période d'allaitement • Accompagnement de la ménopause.
Gestion du stress
Fatigue chronique • Troubles du sommeil • Manque d'énergie et épuisement • Sensation d'être «brisé(e)» au réveil • Coups de fatigue durant la journée.
Santé féminine
Accompagnement en cas de cycles irréguliers ou de règles douloureuses • Syndrome prémenstruel (SPM) • SOPK (Syndrome des ovaires polykystiques) • Endométriose • Baisse de la libido • Accompagnement en cas de troubles thyroïdiens (hypothyroïdie et hyperthyroïdie).
Problèmes de peau et de cheveux
Acné • Chute de cheveux • Peau sèche ou peau grasse • Œdèmes (rétention d'eau) • Teint terne • Ongles cassants.
Troubles du système digestif
Ballonnements et gaz • Lourdeur et inconfort après les repas • Difficultés de digestion • Troubles du transit • Déséquilibre de la flore intestinale (dysbiose) • Brûlures d'estomac et reflux gastrique • Syndrome de l'intestin irritable (SII) • Accompagnement nutritionnel en cas de SIBO.
chemin vers un équilibre et un bien-être durable.
vos signaux pour construire, pas à pas, votre
Ensemble, nous apprendrons à écouter
CHAQUE ORGANISME EST UNIQUE.
Avec douceur et en respectant votre rythme
AVEC UN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
CONSULTATIONS ET PROGRAMMES
Consultation «FULL CHECK UP»
Cette consultation est faite pour vous si vous souhaitez obtenir une vision globale de l'état actuel de votre organisme, comprendre ce qui influence votre bien-être, par où commencer les changements et quelles sont les étapes prioritaires.
Durée: 1h - 1h30.
Durée: 1h - 1h30.
Ce qui est inclus?
- Analyse des données du questionnaire et des questionnaires fonctionnels.
- Analyse de votre alimentation actuelle et de vos habitudes alimentaires.
- Liste des analyses nécessaires et leur interprétation.
- Recommandations nutritionnelles : axes prioritaires, ajustements, structure des repas.
- Schéma personnalisé de prise de compléments alimentaires avec un tableau pratique et des liens.
- Recommandations sur le sommeil, la gestion du stress et l'activité physique.
- Recommandations pour des examens complémentaires et une orientation vers des spécialistes (si nécessaire).
- Réponses à vos questions concernant le protocole pendant 7 jours après la consultation.
Format
- Consultation en ligne d'une durée d'1h à 1h30.
- Protocole détaillé avec recommandations au format PDF, envoyé sous 5 à 7 jours ouvrés.
Tarifs
- 160 € / 16 000 ₽ Consultation initiale.
- 100 € / 10 000 ₽ Consultation de suivi (dans les 3 mois).
Accompagnement «DÉPART EN DOUCEUR»
Un mois de suivi après une consultation de base, pour que vous ne restiez pas seul(e) avec votre protocole. Pendant 30 jours, vous bénéficiez d'un soutien quotidien, d'une aide à l'adaptation de votre alimentation, de réponses à toutes vos questions et d'une consultation finale. Ce format est idéal pour ceux qui souhaitent intégrer les changements en douceur, gagner en confiance et être accompagnés à chaque étape.
Durée: 1 mois.
Durée: 1 mois.
Ce qui est inclus?
- Analyse des données du questionnaire et des questionnaires fonctionnels.
- Analyse de votre alimentation actuelle et de vos habitudes alimentaires.
- Liste des analyses nécessaires et leur interprétation.
- Recommandations nutritionnelles : axes prioritaires, ajustements, structure des repas.
- Schéma personnalisé de prise de compléments alimentaires avec un tableau pratique et des liens.
- Recommandations sur le sommeil, la gestion du stress et l'activité physique.
- Recommandations pour des examens complémentaires et une orientation vers des spécialistes (si nécessaire).
En complément:
- Soutien quotidien par tchat. Réponses à vos questions dans la journée.
- Menu adapté sur 7 jours, élaboré selon votre demande.
- Consultation finale en ligne (1 heure).
Format
- Tchat individuel ouvert pendant 1 mois.
- Possibilité de poser vos questions en temps réel.
- 2 consultations en ligne.
Tarif
- 420 € / 42 000 ₽
Accompagnement «RÉSULTAT ATTEIGNABLE»
3 mois de suivi complet pour une transformation en profondeur. Vous parcourez le chemin allant du diagnostic à des changements durables dans votre alimentation, votre bien-être et votre mode de vie, avec la possibilité d'adapter les recommandations à chaque étape. Ce format est conçu pour ceux qui visent un travail approfondi, des changements visibles, un regain d'énergie et une amélioration globale du bien-être.
Durée: 3 mois.
Durée: 3 mois.
Ce qui est inclus?
- Analyse des données du questionnaire et des questionnaires fonctionnels.
- Analyse de votre alimentation actuelle et de vos habitudes alimentaires.
- Liste des analyses nécessaires et leur interprétation.
- Recommandations nutritionnelles : axes prioritaires, ajustements, structure des repas.
- Schéma personnalisé de prise de compléments alimentaires avec un tableau pratique et des liens.
- Recommandations sur le sommeil, la gestion du stress et l'activité physique.
- Recommandations pour des examens complémentaires et une orientation vers des spécialistes (si nécessaire).
En complément:
- 2 consultations de suivi (soit 3 rendez-vous au total).
- Réévaluation des analyses dans leur dynamique.
- Ajustement du protocole et du soutien en nutraceutiques.
- Soutien par tchat pendant 3 mois.
- Plan alimentaire individuel pour 4 semaines.
- Sélection de magasins et fournisseurs dans votre région.
- Recettes pour petits-déjeuners, en-cas et plats principaux.
- Supports motivationnels et pratiques sur un mode de vie sain.
Format
- Tchat individuel ouvert pendant 3 mois.
- Possibilité de poser vos questions en temps réel.
- 3 consultations en ligne.
Tarif
- 720 € / 72 000 ₽
Programme «SUCRE MAÎTRISÉ»
Un programme d'accompagnement unique de 2 semaines avec un système de surveillance continue du glucose (CGM). Ce programme est idéal pour ceux qui souhaitent visualiser en temps réel comment leur corps réagit à l'alimentation, au stress et à l'activité physique. Particulièrement pertinent en cas d'envies de sucre, de fluctuations d'énergie et de coups de fatigue après les repas. Un outil pratique pour la perte de poids, la gestion de l'hyperglycémie, de l'insulinorésistance et la prévention du diabète.
Durée: 14 jours.
Durée: 14 jours.
Ce qui est inclus?
- Instructions pour l'installation et l'activation du capteur.
- Analyse de votre flexibilité métabolique et de vos réactions à l'alimentation, au stress, au sommeil et à l'activité physique
- Soutien et retours personnalisés par tchat pendant 14 jours.
- Rapport final au format PDF avec graphiques et interprétations:
– Facteurs provoquant des pics de glycémie;
– Variabilité et pics glycémiques journaliers;
– Recommandations pour restaurer la sensibilité à l'insuline;
– Astuces pour réduire les pics glycémiques.
Format
- Soutien par tchat tout au long du programme.
- Entretien final en ligne de 30 minutes.
- Rapport final au format PDF.
Tarifs
- 140 € / 14 000 ₽ (programme seul)
- 100 € / 10 000 ₽ (en complément d'une consultation ou d'un programme de suivi).
*Le capteur Freestyle Libre est à acquérir séparément. Son coût dépend de votre région.
Programme «MENU DU MOIS»
Un menu individuel sur mesure pendant 4 semaines — pour ceux qui souhaitent un système alimentaire prêt à l'emploi, pratique et adapté à leurs objectifs personnels, à leur mode de vie et à leurs préférences. Ce programme est fait pour vous si vous voulez réduire la charge mentale liée à la planification quotidienne, tout en mangeant de façon variée et équilibrée, en suivant des recommandations conçues spécialement pour vous.
Ce qui est inclus?
- Menu pour 30 jours : petits-déjeuners, plats principaux, en-cas.
- Adaptation à votre mode de vie, à votre rythme alimentaire et à vos goûts.
- Élaboration du plan alimentaire selon le système choisi (ex : alimentation végétale, sans gluten, FODMAP, anti-inflammatoire, protocole AIP, etc.).
- Structure flexible : plats faits maison et options pour les restaurants.
- Recommandations de préparation : techniques de base, associations d'aliments et astuces pratiques.
Format
- Menu au format PDF.
Tarifs
- 180 € / 18 000 ₽ (programme seul)
- 140 € / 14 000 ₽ (en complément d'une consultation ou d'un accompagnement).
Programme «SUIVI ALIMENTAIRE»
Un programme mensuel de soutien pour ceux qui souhaitent remettre de l'ordre dans leur alimentation sans plonger profondément dans les analyses et les protocoles complexes. Vous bénéficierez d'une aide pour la sélection des produits, l'organisation de vos repas et le développement d'habitudes durables et adaptées à votre quotidien. Idéal pour un départ en douceur et des changements progressifs faciles à intégrer.
Durée: 1 mois.
Durée: 1 mois.
Ce qui est inclus?
- Introduction aux principes de base d'une alimentation équilibrée.
- Aide à la composition de votre liste de courses.
- Conseils d'achat: magasins et fournisseurs de confiance.
- Aide pour le choix des plats au restaurant.
- Conseils de base sur la cuisson, la conservation et le choix des ustensiles de cuisine.
Format
- Soutien par tchat pendant 1 mois (format textuel).
Tarifs
- 140 € / 14 000 ₽ (programme seul)
- 90 € / 9 000 ₽ (en complément de la consultation «Full Check-up»)
ET JE SUIS NUTRITIONNISTE PRÉVENTIVE
JE M'APPELLE YULIA SHCHELKUNOVA
Pour moi, la nutritionniste est avant tout un accompagnement vers le bien-être et une meilleure qualité de vie, bien avant que l'organisme n'ait besoin de soutien. Il est toujours plus facile de renforcer sa santé en amont que de la restaurer plus tard. Des étapes douces et progressives, associées à une approche structurée de l'alimentation et du mode de vie, permettent de préserver votre santé et votre énergie pour les années à venir.
Diplômée de l'European University of Longevity — l'une des universités les plus réputées dans le domaine de la nutrition, où enseignent les plus grands experts en médecine préventive et en approche systémique de la santé, venant des États-Unis, d'Europe et de Russie. Je suis également membre de la communauté des nutritionnistes EUL Alumni.
Votre guide vers un monde d'alimentation saine
David Sinclair, professeur à Harvard et chercheur sur le vieillissement
TOUT LE RESTE DÉPEND DE NOTRE MODE DE VIE».
EST DÉTERMINÉE PAR NOS GÈNES.
«SEULEMENT 20 % DE LA DURÉE DE VIE HUMAINE
PLUS FRÉQUENTES DE MES CLIENTS
JE RÉPONDS AUX QUESTIONS LES
Le nutritionniste n'est pas un médecin, mais un spécialiste du soutien complémentaire à la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n'annule pas et ne modifie pas les prescriptions médicales. Mon rôle est de vous aider à corriger les carences nutritionnelles, à élaborer un plan d'alimentation et de mode de vie optimal qui améliorera votre bien-être, votre qualité de vie et contribuera à la prévention d'éventuels troubles futurs.
Vous pouvez choisir une consultation unique ou un programme de suivi. Plus de détails sur les différents accompagnements sont disponibles dans la section «Programmes».
Nous avons d'abord un entretien téléphonique pour définir vos objectifs. Ensuite, vous remplissez un questionnaire et un journal alimentaire sur 3 jours. Si nécessaire, vous recevez une liste d'analyses à effectuer. Après le paiement et la réception de toutes les données, je prépare un protocole personnel (en 5 à 7 jours ouvrés), que nous analysons en détail lors d'une visioconférence.
Cela dépend de votre volonté d'approfondir une approche personnalisée. En l'absence d'analyses, je peux formuler des recommandations basées sur le questionnaire, votre symptomatologie et votre journal alimentaire. Cependant, ce sont les résultats des bilans biologiques qui permettent d'élaborer un plan plus précis et plus efficace.
Oui, le travail est possible. Mes recommandations ne remplacent pas un traitement
médical, elles le complètent. J'adapte l'alimentation et le soutien nutritionnel en tenant compte des prescriptions de vos médecins. Pour un travail sûr et efficace, il est essentiel d'indiquer tous les états chroniques dans le questionnaire.
médical, elles le complètent. J'adapte l'alimentation et le soutien nutritionnel en tenant compte des prescriptions de vos médecins. Pour un travail sûr et efficace, il est essentiel d'indiquer tous les états chroniques dans le questionnaire.
Я не провожу консультации и не беру в сопровождение детей и подростков, клиентов с онкоанамнезом, а также людей с тяжёлыми острыми состояниями, требующими медицинской помощи. В таких случаях важно работать под наблюдением профильных специалистов.
Les premiers changements dans le bien-être sont généralement perceptibles dans les 2 à 4 semaines suivant le respect des recommandations. Des résultats plus stables s'installent progressivement – tout dépend de votre état de santé initial et de votre implication..
Les consultations ont lieu en semaine, à des horaires convenus individuellement. Dans certains cas, il est possible de trouver un accord pour une rencontre le week-end. Toutes les consultations se déroulent en ligne (à distance).
Le paiement s'effectue à l'avance selon les coordonnées fournies. Après réception du paiement, vous recevez un reçu confirmant la transaction. Pour les clients
internationaux, un paiement via des coordonnées bancaires européennes est également possible.
internationaux, un paiement via des coordonnées bancaires européennes est également possible.
CONSULTATION GRATUITE
RÉSERVEZ VOTRE
Session diagnostic Pour définir vos objectifs et les axes de travail. Nous ferons connaissance, discuterons de votre demande, et je vous expliquerai comment je peux vous accompagner.
Durée: 15 minutes.
Durée: 15 minutes.
Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нем максимально удобным. Оставаясь на сайте, вы даёте свое согласие на использование cookie-файлов.
